【2026年最新】セックスレスの割合は約6割！第17回出生動向基本調査の結果

2026年の最新データとして最も注目すべきなのが、国立社会保障・人口問題研究所による第17回出生動向基本調査だ。

同調査は2025年6月に実施され、2026年9月11日に結果が公表された。夫婦調査の有効回答数は5,024票。全国規模で結婚生活や夫婦の出生力、性生活などを調べた公的調査である。

37.2％の夫婦に過去1か月間の性交があった

調査結果によると、妻が50歳未満の夫婦で、過去1か月間に夫婦間の性交があった割合は37.2％だった。

反対に、性交がなかった割合は約6割に達している。

ここで注意したいのは、37.2％という数字は性生活があった夫婦の割合であり、セックスレスの割合そのものではないという点だ。

過去1か月間に性交がない状態をセックスレスと定義すれば、妻50歳未満の初婚夫婦の約6割が該当する。

つまり、夫婦の10組を想定すると、およそ6組では過去1か月間に性交がなかった計算になる。

子どもを希望している夫婦でも性交が少ない

もう一つ興味深いのが、今後子どもを持つ予定がある夫婦のデータだ。

追加で1人以上の子どもを持つ予定がある夫婦に限定すると、過去1か月間に性交があった割合は50.0％まで上昇する。

ただし、妻が30代の夫婦では、子どもを追加で持つ予定があってもセックスレスに該当する割合が5割を超えていた。

これは、子どもを望む気持ちと日常的な性生活の頻度が必ずしも一致しないことを示している。

妊娠を希望するタイミングに性交があることと、夫婦の日常的な性生活が維持されていることは、別の問題なのだ。

【定義を解説】セックスレスは1か月性交がなければ該当する？

セックスレスの割合を正しく理解するには、そもそも何をセックスレスと呼ぶのかを知っておく必要がある。

実は、調査によってセックスレスの定義は異なる。

日本性科学会が定めるセックスレスの定義

一般社団法人日本性科学会は、2024年6月9日にセックスレス・カップルの定義を更新している。

その内容は、特別な事情がないにもかかわらず、カップルが合意した性交やセクシュアル・コンタクトがいずれも1か月以上なく、その後も長期にわたって続くことが予想される状態というものだ。

この定義で重要なのは、次の3点である。

- 特殊な事情が認められないこと
- 合意した性交や性的接触が1か月以上ないこと
- その状態が今後も長期化すると予想されること

単純に1か月間性交がなかったというだけで、すべての夫婦がセックスレスと判断されるわけではない。

病気、妊娠、出産、出張などの事情や、夫婦双方が納得している性生活のあり方も考慮される。

「1か月性交なし」と「本人がレスだと感じる」は別

セックスレスには、大きく分けて客観的な頻度による判断と、本人の主観による判断がある。

例えば、月に1回性交がある夫婦でも、どちらか一方が頻度に不満を感じていれば、自分たちはセックスレスだと認識する場合がある。

一方、半年間性交がなくても、夫婦双方がその状態に満足していれば、性生活について問題を感じていないこともある。

この違いは、統計を読むうえで非常に重要だ。

日本性科学会の定義と、第17回出生動向基本調査の「過去1か月間に性交があったか」という質問は、完全に同じ測定方法ではない。

したがって、調査結果を比較するときには、単に数字だけを見るのではなく、何をセックスレスとして数えたのかを確認する必要がある。

【年代別・男女別】20代・30代・40代・50代のセックスレス割合

セックスレスは、年齢によってどのような違いがあるのだろうか。

2026年の公的調査と、男女別のデータを収集したジャパン・セックス・サーベイ2024を組み合わせると、年代ごとの傾向が見えてくる。

20代は比較的性生活が活発

第17回出生動向基本調査では、妻が20代の夫婦は過去1か月間に性交があった割合が5～6割となっている。

30代以降と比較すると、性生活がある夫婦の割合は比較的高い。

ただし、20代だからセックスレスとは無縁というわけではない。

結婚直後から仕事や生活環境の変化、生活時間の違いなどによって、夫婦の性生活が減少するケースも考えられる。

30代は生活環境の変化が表れやすい

30代前半では、過去1か月間に性交があった割合が5割を下回る。

この年代は、結婚生活の継続に加えて、妊娠・出産や育児、仕事上の責任など、生活環境が大きく変化しやすい。

夫婦それぞれの疲労や時間の使い方が変わり、以前のように2人の時間を確保できなくなることもある。

40代はさらに性生活の頻度が低下

第17回出生動向基本調査では、妻の年齢が上がるにつれて、過去1か月間に性交があった割合が低下する傾向が示されている。

40代では、20代と比べて性交のある夫婦が少なくなる。

ただし、年齢だけで理由を説明することはできない。

夫婦の結婚年数、健康状態、子どもの成長、生活習慣など、複数の要因が関係するためだ。

50代は民間調査のデータで確認

第17回出生動向基本調査の該当データは妻50歳未満の夫婦が対象であるため、50代夫婦の割合を同じ基準で比較することはできない。

そこで参考になるのが、ジャパン・セックス・サーベイ2024だ。

同調査では、月1回未満の性交頻度を回答した割合が、50代男性で73.1％、女性で87.7％となっている。

ただし、これは既婚者だけを対象とした数字ではなく、1か月間性交がなかった割合とも異なる。

年代別・男女別データの比較

ジャパン・セックス・サーベイ2024の性交頻度について、月1回未満の回答割合を整理すると以下のとおりだ。

出典：ジャパン・セックス・サーベイ2024。全年代の一般男女を対象とした性交頻度の調査であり、夫婦のセックスレス率ではない。

このデータからは、男女とも年齢が上がるにつれて月1回未満の回答割合が高くなる傾向が読み取れる。

男女別の違いはどこにある？

ジャパン・セックス・サーベイ2024では、過去1年間性交がなかった割合は男性45.3％、女性52.8％だった。

また、男女ともに6割以上が1か月以上性交がないセックスレス状態に該当すると報告されている。

ただし、これも既婚夫婦だけの男女比較ではない。

第17回出生動向基本調査も、夫婦の妻が回答する形式であるため、夫と妻のどちらが性生活に消極的なのかを直接比較する資料ではない。

年代別の傾向は確認できても、男性と女性のどちらにセックスレスが多いかを単一の数字で断定するのは適切ではない。

【調査比較】セックスレス夫婦の割合は増えている？公的調査と民間調査を検証

セックスレス夫婦の割合は、調査によって約6割から約7割まで幅がある。

この違いを理解するため、代表的な調査を比較してみよう。

ジャパン・セックス・サーベイ2024では64.2％

ジャパン・セックス・サーベイ2024は、ジェクス株式会社の依頼を受け、日本家族計画協会家族計画研究センターが実施した調査だ。

調査対象は全国18～69歳の男女5,029人。2023年11月14日から17日までインターネット調査が実施された。

この調査では、婚姻関係におけるセックスレスが64.2％と報告されている。

加えて、2004年から2024年までの推移を示した資料では、婚姻関係のセックスレスが増加傾向にあることも示された。

主な数値は次のとおり。

- 2004年：31.9％
- 2008年：36.5％
- 2012年：41.3％
- 2016年：47.2％
- 2020年：51.9％
- 2024年：64.2％

ただし、2004～2016年は男女の生活と意識に関する調査、2020年と2024年はジェクスの調査が引用されている。調査主体や方法が完全に同一ではないため、長期推移は参考値として読む必要がある。

既婚者4,000人調査では68.2％がレス傾向

レゾンデートル株式会社が2023年10月に実施した「夫婦のセックスレスに関する実態調査」も参考になる。

20～59歳の既婚男女4,000人を対象にした調査では、43.9％が「セックスレス」、24.3％が「ややセックスレス」と回答した。

両者を合計すると、68.2％がセックスレス傾向にある。

一方で、ここでの判断基準は本人の認識だ。日本性科学会の定義に沿って性交が1か月以上ない夫婦を機械的に集計したものではない。

また、セックスレス傾向の夫婦でも、57.2％は夫婦仲が良い、または比較的良いと回答している。

この結果は、性生活の頻度と夫婦関係の良好さが必ずしも一致しないことを示している。

2026年の子育て世帯調査でも約半数がレスを自覚

2026年2月10日には、ベビーカレンダーが子どもを1人以上持つ女性461人を対象とした調査を公表した。

自身がセックスレスだと「感じている」は27.8％、「やや感じている」は22.1％。

合わせて49.9％がセックスレスを自覚していた。

加えて、現在の性交頻度については「1年以上していない」が27.7％で最多だった。

ただし、この調査は子育て中の女性に対象を限定している。日本の全夫婦の割合を表す数字ではない。

【原因ときっかけ】なぜ夫婦はセックスレスになるのか？

セックスレスの割合だけでは、夫婦がどのような経緯でその状態になったのかは分からない。

そこで、2026年の調査や過去の当事者調査から、原因ときっかけを整理する。

1. 育児・家事による疲労

2026年のベビーカレンダー調査では、セックスレスを自覚する女性に理由を尋ねたところ、最も多かったのが「育児・家事で疲れている」で56.8％だった。

続いて、次のような回答が並んでいる。

出典：ベビーカレンダー、2026年1月21～25日調査。セックスレスを自覚する女性285人の複数回答。

特徴的なのは、パートナーへの不満や気持ちの距離よりも、疲労や時間不足が上位に入っていることだ。

育児や家事を終えた後、夫婦がそれぞれ休息を優先するようになれば、自然と2人の時間は減っていく。

愛情がなくなったというより、日々の生活に追われて性生活に割ける余裕がなくなるケースも少なくない。

2. 妊娠・出産がきっかけになる

レゾンデートル株式会社の2024年公表の当事者調査では、セックスレスになったきっかけとして、男女ともに妊娠・出産が上位だった。

具体的には、次のような結果が出ている。

- 男性の回答：妻の妊娠・出産23.8％
- 女性の回答：自身の妊娠・出産24.8％
- 子どもの成長：男性16.9％、女性10.5％
- 配偶者との関係悪化：男性12.8％、女性10.2％

ただし、男女ともに「きっかけは特にない」という回答が3割以上を占めた。

つまり、ある出来事を境に突然セックスレスになったというより、徐々に頻度が減少していく夫婦もいる。

3. 性欲の違いや疲労が積み重なる

同じ調査では、セックスレスの原因についても男女で異なる認識が見られた。

男性側の回答では、妻の性欲減退が34.1％、疲れているからが28.4％、自分の性欲減退が25.3％だった。

女性側では、自分の性欲減退が40.3％、疲れているからが31.4％、夫の性欲減退が23.2％となっている。

注目したいのは、どちらか一方だけに原因があると考えられているわけではないことだ。

同調査では、セックスレスの原因が双方にあると考える回答も、男性49.4％、女性48.6％に達していた。

夫婦間の性生活は、一方の性欲だけで決まるものではない。体調や心理状態、生活環境、コミュニケーションなどが重なって変化する。

【プロの結論】セックスレス夫婦の実態から見える本当の問題

ここまでの調査を整理すると、2026年の日本では、夫婦間の性交が月単位でないケースは決して珍しくない。

しかし、セックスレスの割合が高いからといって、すべての夫婦が性生活に不満を抱えているわけではない。

セックスレスでも夫婦仲が良いケースはある

2023年の既婚者4,000人調査では、セックスレス傾向の夫婦でも57.2％が夫婦仲を良好と評価していた。

もちろん、性生活がないことで悩んでいる人もいる。

2026年のベビーカレンダー調査では、セックスレスを自覚している女性のうち、62.2％が解消を希望していた。

内訳は「強く思っている」21.8％、「いつかは解消できればいいと思っている」40.4％だった。

この数字からは、現在の状態を受け入れている夫婦ばかりではないことも分かる。

セックスレスを判断するときの3つの基準

夫婦の性生活について考えるときは、単純な回数だけでなく、次の3点を確認することが大切だ。

1. 夫婦双方が現在の状態に納得しているか

どちらか一方だけが我慢していないか。性生活の頻度について、双方の希望に大きな差がないかを確認する。

2. 生活環境の変化が影響していないか

出産、育児、仕事、睡眠不足、体調の変化など、性生活が減少した背景を振り返る。

3. どちらか一方が苦痛や不満を抱えていないか

性生活がないこと自体よりも、そのことについて話し合えない、拒絶されていると感じるなど、心理的な負担が大きくなっていないかが重要になる。

性生活は夫婦双方の合意が前提であり、割合を改善するために無理をする必要はない。

性交痛や性機能に関する悩み、急激な性欲の変化などがある場合は、医療機関や専門家に相談する方法もある。

2026年のデータが示す本質

今回の調査で特に重要なのは、セックスレスの原因が単純な愛情不足だけでは説明できないことだ。

育児・家事の負担、仕事の疲労、時間不足、性欲の違いなど、日常生活のさまざまな要素が関係している。

「月に何回性交があるか」という数字だけでは、夫婦の満足度や関係性までは判断できない。

セックスレスの実態を理解するには、頻度と本人の認識、そして夫婦双方の満足度を分けて考える必要がある。

【セックスレス割合】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：日本の夫婦の何割がセックスレスですか？

A1：2026年9月公表の第17回出生動向基本調査では、妻50歳未満の初婚夫婦の約6割が、過去1か月間に性交がなかった。これをセックスレスとみなした場合、約6割が該当する。

Q2：セックスレスの定義は1か月性交がないことですか？

A2：日本性科学会の2024年更新の定義では、特殊な事情がなく、合意した性交やセクシュアル・コンタクトが1か月以上なく、その後も長期化が予想される状態とされている。単に1か月性交がないだけとは異なる。

Q3：セックスレスが最も多い年代は何歳ですか？

A3：公的調査では、妻の年齢が上がるにつれて過去1か月間に性交があった割合が低下する傾向が確認されている。ただし、第17回出生動向基本調査は妻50歳未満が対象であり、50代夫婦との直接比較はできない。

Q4：セックスレスの主な原因は何ですか？

A4：2026年のベビーカレンダー調査では、子どもがいる女性の回答で「育児・家事の疲労」が56.8％と最多だった。仕事の疲労、時間不足、性欲の違いなども挙げられている。

Q5：セックスレスだと夫婦仲が悪いのでしょうか？

A5：必ずしもそうではない。2023年の既婚者4,000人調査では、セックスレス傾向の夫婦の57.2％が夫婦仲を良好と評価していた。性生活の頻度と夫婦関係の満足度は区別して考える必要がある。

2026年最新の第17回出生動向基本調査では、妻50歳未満の初婚夫婦のうち、過去1か月間に性交があった割合は37.2％だった。性交がなかった夫婦は約6割に達している。

年代別では20代の夫婦で性交がある割合が比較的高く、30代前半では5割を下回る。40代ではさらに低下する傾向が見られた。一方、50代については公的調査と同じ条件での比較ができず、民間調査を参考にする必要がある。

ジャパン・セックス・サーベイ2024や2026年のベビーカレンダー調査でも、性生活の減少やセックスレスの自覚が広がっている実態が確認できる。

背景にあるのは、育児や家事、仕事の疲労、時間不足、性欲の違いなどだ。セックスレスは必ずしも愛情の消失を意味しない。

大切なのは、世間の平均回数や割合と自分たちを比較することではなく、夫婦双方が現在の性生活に納得できているかどうか。2026年の最新データは、夫婦の性生活を考えるうえで、回数だけでは測れない実態を浮き彫りにしている。

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