日本人女性の平均カップ数は何カップなのか。2026年の最新データとして注目されているのが、ラブコスメが2026年1月に実施した470名対象のアンケート調査だ。結果はEカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で僅差の2位となった。Cカップも18.1％を占め、Dカップ以上は全体の65.9％に達している。
ただし、この結果をそのまま日本人女性全体の平均と考えるのは正確ではない。回答者はラブコスメの利用者であり、全国の女性を無作為に抽出した公的統計ではないからだ。一方、トリンプの「下着白書 vol.19」では、2018年の年間ブラジャー販売データでCカップが26.9％と最多だった。調査対象や集計方法が異なれば、最多サイズも変わる。
【2026年最新】日本人女性の平均カップ数はEカップ？470名調査の結果
2026年6月4日、株式会社ナチュラルプランツが展開するラブコスメは、全国の女性470名から得たアンケートをもとに「平均バストサイズ日本地図2026」を公開した。
調査は2026年1月に実施されたもので、2012年、2018年、2023年に続く4回目の調査にあたる。今回の結果では、これまでの調査と比較して各地域の平均サイズが上昇する傾向も紹介されている。
2026年のカップ数割合全体の回答で上位となったカップサイズは次のとおりだ。
- Eカップ：20.2％
- Dカップ：20.0％
- Cカップ：18.1％
特に注目したいのは、EカップとDカップの差がわずか0.2ポイントであること。470名という回答規模を考えると、両者は実質的にほぼ並んだ結果と受け止めるのが妥当だ。
また、Dカップ以上の回答者は合計65.9％。今回のアンケートでは、D・Eカップを中心とした回答分布になっている。
ただし、ここで示されているのは「平均値」そのものというより、回答者の自己申告によるカップサイズの構成比である。最多のサイズと、数値を平均した場合のサイズは同じ意味ではない。
加えて、ラブコスメ自身も、この調査は同社の顧客アンケートであり、各都道府県の女性全員を対象にしたものではないと説明している。したがって、2026年の全国的な傾向を考える参考資料としては有用だが、全国民の代表値として扱うには限界がある。
国民健康・栄養調査に平均カップ数はある？日本人女性の身体に関する公的な調査として知られるのが、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」だ。
しかし、同調査の身体状況調査票に掲載されている主な項目は、身長、体重、腹囲、血圧、血液検査などであり、ブラジャーのカップサイズは含まれていない。
2026年9月時点で厚生労働省が掲載している最新の調査結果は令和6年（2024年）調査の報告書である。そこにも日本人女性の平均カップ数を示す公的な数値はない。
つまり、2026年現在、日本人女性全体の平均カップ数を確定できる全国代表の公的統計は存在しない。ネット上で見かける「日本人女性の平均はCカップ」「2026年はEカップ」という表現は、それぞれ異なる調査の結果を示していると理解する必要がある。
【都道府県別ランキング】ラブコスメの平均バストサイズ日本地図2026を検証
ラブコスメの2026年調査では、全国の都道府県別に平均サイズを比較したランキングも公開された。
今回のランキングで最も高い平均スコアを記録したのは山形県。上位には岩手県、奈良県、宮城県、京都府が続いている。
2026年の都道府県別ランキングTOP5公開されたランキングの順位と平均スコアは以下のとおりだ。
- 山形県：1位・5.67
- 岩手県：2位・5.50
- 奈良県：2位・5.50
- 宮城県：4位・5.07
- 京都府：5位・5.00
上位5地域はいずれも推計Eカップとされている。なお、ランキングの平均スコアは調査内の比較指標であり、実測されたトップバストの全国平均値ではない。
京都府は2023年のBカップからEカップへ今回の調査で大きな変化として紹介されたのが京都府だ。2023年の調査ではBカップだったが、2026年にはEカップとなり、3カップ分の上昇として掲載された。
また、岩手県や奈良県も2023年にはCカップだったところから、2026年にはEカップへと変化したとされる。
加えて、2026年の調査では16都道府県で平均カップ数が上昇。2012年の調査開始以来、初めて全都道府県の平均がCカップ以上になったという。
ただし、この変化を日本人女性の身体そのものが短期間で大きく変化した証拠とみなすことはできない。回答者の構成、各地域の回答人数、自己申告によるサイズ、ブラジャーの選び方なども結果に影響するためだ。
特に470名を47都道府県で比較する場合、地域ごとの回答人数が限られる可能性がある。地域別の順位を読むときは、全国的な身体的特徴の優劣ではなく、今回の回答者集団における調査結果として捉えたい。
【トリンプ下着白書 vol.19】Cカップ最多とEカップ最多はなぜ違う？
日本人女性の平均カップ数を調べる際、ラブコスメの2026年調査と並んで参考にされるのが、トリンプ・インターナショナル・ジャパンの「下着白書 vol.19」だ。
2019年8月2日に発表された同資料では、1980年から2018年までのブラジャーのカップ別販売比率の推移が紹介された。2018年の販売データではCカップが26.9％で最多、Dカップが26.3％で続いている。
ここで重要なのは、トリンプの下着白書には、年間販売データだけでなく、消費者へのアンケート調査も含まれているという点だ。両者は同じ「カップ数の割合」でも集計方法が異なる。
2026年ラブコスメと2018年トリンプの比較| 調査・資料 | 対象・方法 | 主な結果 | 読み取れること |
|---|---|---|---|
| ラブコスメ2026 | 470名の顧客アンケート | E20.2％、D20.0％、C18.1％ | 回答者の自己申告分布 |
| トリンプ2018販売データ | 年間ブラジャー売上データ | C26.9％、D26.3％、E18.8％ | 同社商品の販売構成比 |
| トリンプ2018回答調査 | 女性1,855名へのアンケート | C27.1％、B27.0％、D17.0％ | 回答者が申告した現在のサイズ |
| 国民健康・栄養調査 | 厚生労働省の公的健康調査 | カップ数の公表データなし | 全国の公式平均は算出できない |
出典はラブコスメの2026年調査、トリンプの2019年発表資料、トリンプのアンケートを紹介したCanCamの記事、厚生労働省の調査資料である。
トリンプのアンケートではCカップとBカップがほぼ同率トリンプが女性1,855名に尋ねた「あなたの今のカップサイズはいくつですか」という質問では、Cカップが27.1％、Bカップが27.0％だった。
続いてDカップ17.0％、Aカップ12.0％、Eカップ10.4％、Fカップ5.5％となっている。
つまり、同じトリンプの資料を見ても、販売データではCカップ26.9％、Dカップ26.3％が上位なのに対し、アンケートではCカップ27.1％、Bカップ27.0％が上位となる。
この違いは、調査方法の影響を考えるうえで非常に重要だ。
販売データとアンケートで数字が変わる理由販売データが示すのは、特定メーカーで実際に販売された商品の構成比である。一方、アンケートは回答者が自分の現在のカップサイズとして申告した割合を示す。
例えば、同じ女性でも購入するブラジャーのブランドが異なれば、特定メーカーの販売データには反映されない。また、複数枚購入する人がいれば、販売数量は購入者数とも一致しない。
加えて、ブラトップやカップ付きインナーを日常的に使う人は、一般的なブラジャーの販売データに現れにくい可能性がある。
こうした要素を考慮すると、販売比率と自己申告の割合が一致しないのは不自然なことではない。
したがって、2026年のEカップ最多という結果と、トリンプのCカップ最多という結果は、どちらかが間違っているという関係ではない。それぞれ異なる対象と方法から得られた数字なのだ。
【C・D・Eカップ比較】カップ数はトップとアンダーの差で決まる
カップ数を正しく理解するためには、ブラジャーのサイズ表記の仕組みを知っておきたい。
カップサイズは、単純な胸の大きさやトップバストの数値だけで決まるものではない。基本的には、トップバストとアンダーバストの差によって決まる。
トップバストとアンダーバストの差の目安- Aカップ：約9.0〜11.0cm
- Bカップ：約11.5〜13.5cm
- Cカップ：約14.0〜16.0cm
- Dカップ：約16.5〜18.5cm
- Eカップ：約19.0〜21.0cm
- Fカップ：約21.5〜23.5cm
- Gカップ：約24.0〜26.0cm
これはワコールが公表している一般的なサイズの目安だ。メーカーや商品によってサイズ設計が異なる場合もある。
Cカップ・Dカップ・Eカップの具体的な違いアンダーバストが70cmの場合を例にすると、それぞれのトップバストの目安は次のようになる。
- C70：トップバスト約85cm
- D70：トップバスト約87.5cm
- E70：トップバスト約90cm
この例では、カップが1段階上がるごとにトップとアンダーの差が約2.5cm大きくなる。
ただし、同じEカップでもE65とE80ではアンダーバストが異なる。したがって、Eカップというアルファベットだけで、胸の絶対的な大きさや見た目を判断することはできない。
同じカップでも見た目が違う「姉妹サイズ」ブラジャーには、カップ容量がほぼ同じになる組み合わせとして「姉妹サイズ」と呼ばれる考え方がある。
例えば、トリンプのサイズ解説では、E70とF65、D75はカップ容量がほぼ同じ組み合わせとして紹介されている。
つまり、カップ数が大きいからといって、必ずしも見た目のボリュームが大きいとは限らない。アンダーバストや体格、バストの形、左右差なども印象を左右する。
「Cカップは小さい」「Eカップなら必ず大きく見える」といった単純な分類は、実際のサイズ選びにはあまり役立たない。
【正しい測り方】自分のブラジャーのカップサイズを確認する方法
平均カップ数を知ること以上に実生活で役立つのが、自分の現在のサイズを正しく把握することだ。
体重の変化、年齢、妊娠・出産、授乳、季節による体型の変化などによって、以前と同じブラジャーが合わなくなることもある。
用意するもの- 柔らかいメジャー
- 全身が映る鏡
- 薄手の衣服、またはパッドを外した適切なブラジャー
トップバストは、胸のふくらみが最も高くなる位置を測定する。メジャーを背中から回し、胸の前面で水平になるように合わせる。
バストを押しつぶさないように注意し、自然な状態で測ることがポイントだ。
アンダーバストの測り方アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下を測定する。メジャーが背中側で斜めにならないように鏡で確認し、たるみが出ない程度にしっかり合わせる。
トップバストと異なり、アンダーバストは少しきつく感じる程度に測るのが基本だ。
カップサイズの計算方法2つの数値が分かったら、次の計算を行う。
トップバスト − アンダーバスト ＝ カップサイズを決める差
例えば、トップバスト90cm、アンダーバスト70cmなら、差は20cmとなり、一般的なサイズ表ではEカップに該当する。
ただし、採寸した数値だけでブラジャーのフィット感まで確定するわけではない。ワコールも、正確な採寸については店頭で専門スタッフに測ってもらうことを推奨している。
カップ上部が浮く、ワイヤーが胸に当たる、アンダーがずれるといった問題がある場合は、サイズだけでなくブラジャーの形状や設計も見直したい。
【平均カップ数の推移】1980年から2026年までに何が変わった？
日本人女性のカップ数については、長期的にサイズ構成が変化してきたことを示すデータもある。
特に参考になるのが、トリンプが1980年から追跡しているブラジャーの年間販売データだ。
1980年はAカップが58.6％を占めていたトリンプの発表によると、1980年の販売データではAカップが58.6％を占めていた。一方、Dカップ以上はわずか4.5％だった。
その後、1990年にはDカップ以上が17.6％となり、2018年には53.1％まで増加した。
2018年の販売構成比では、Cカップ26.9％、Dカップ26.3％、Eカップ18.8％となっている。1980年と比較すると、販売されるブラジャーのサイズ構成が大きく変化したことが分かる。
サイズの変化は身体の変化だけを意味しないこうした数字を見ると、日本人女性の身体そのものが大きくなったと考えたくなる。しかし、販売データだけでは、その原因を特定できない。
サイズ構成が変わる背景には、複数の要因が考えられる。
- 体型や体重、身体寸法の変化
- ブラジャーのサイズ展開や商品設計の変化
- 専門店での採寸やフィッティングの普及
- ブラトップなど、従来のブラジャー以外の商品への移行
- 消費者の購入行動や下着に対する意識の変化
また、トリンプの販売データは同社の年間売上に基づくものであり、日本国内のすべてのメーカーの販売数量を合算したものではない。
したがって、1980年から2018年までの変化は、ブラジャー市場のサイズ構成が変わったことを示す有力な資料ではあるが、日本人女性全体の身体測定値が同じ割合で変化したことを証明するものではない。
2026年はサイズよりも形やフィット感への関心もラブコスメの2026年調査では、バストの悩みについても回答を集めている。
多く挙げられた悩みは、年齢による下垂やハリの減少、産後・授乳後の変化、左右差や離れ乳、肌トラブルなどだった。
この結果から見えてくるのは、バストに関する悩みが単純なサイズの大小だけでは説明できないということだ。
同じカップ数でも、形や位置、肌の状態、ブラジャーとの相性によって着用感は変わる。平均サイズとの比較よりも、自分の身体に合った下着を選ぶことが、日常生活では大切になる。
【日本人女性の平均カップ数】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：2026年の日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：ラブコスメの2026年1月調査ではEカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続きました。ただし、470名の顧客アンケートであり、日本人女性全体の公的な平均値ではありません。
Q2：日本人女性はCカップとEカップのどちらが多いですか？
A2：調査方法によって異なります。トリンプの2018年年間販売データではCカップが26.9％で最多でした。一方、ラブコスメの2026年アンケートではEカップが20.2％で最多です。
Q3：DカップやEカップは大きいサイズですか？
A3：一般的なサイズ表では、Dカップはトップとアンダーの差が約17.5cm、Eカップは約20cmです。ただし、アンダーバストの数値によって実際のカップ容量や見た目は異なります。
Q4：国民健康・栄養調査で日本人女性の平均カップ数は分かりますか？
A4：分かりません。厚生労働省の調査項目には身長や体重、腹囲などがありますが、ブラジャーのカップサイズは調査項目に含まれていません。
Q5：自分のカップ数を正確に知るにはどうすればよいですか？
A5：トップバストとアンダーバストを正しく採寸し、その差からサイズの目安を確認します。より正確なサイズ選びには、下着専門店での採寸と試着がおすすめです。
2026年のラブコスメ調査では、Eカップ20.2％、Dカップ20.0％、Cカップ18.1％という結果が公表された。470名の回答者の中ではEカップが最多となり、Dカップ以上が65.9％を占めている。
一方、トリンプの「下着白書 vol.19」では、2018年の年間販売データでCカップが26.9％と最多だった。加えて、同資料に関連する1,855名のアンケートではCカップ27.1％、Bカップ27.0％という結果が出ている。
この3つの数字は矛盾しているわけではない。顧客アンケート、販売数量、自己申告という異なる集計方法を採用しているため、結果に差が生じているのだ。
【プロの結論】平均カップ数を読むときの3つの判断基準1. 調査対象を確認する。 全国の女性を対象にした調査なのか、特定企業の顧客アンケートなのかによって、数字の意味は変わる。
2. 集計方法を確認する。 実際の販売数量なのか、自己申告なのか、専門スタッフによる採寸なのかを区別する。販売比率をそのまま日本人女性の身体的な割合と考えないことが大切だ。
3. 平均と最多を混同しない。 Eカップが最も多かったという結果は、すべての女性の平均がEカップという意味ではない。回答割合と算術的な平均値は別の指標である。
日本人女性の平均カップ数を知ることは、自分のサイズを客観的に考えるきっかけになる。しかし、CカップでもEカップでも、それだけで体型の良し悪しや女性としての魅力が決まるわけではない。
2026年の調査結果を参考にしながらも、最終的に大切なのは自分の身体に合ったサイズを知り、快適に過ごせるブラジャーを選ぶことだ。平均という数字にとらわれず、正確な採寸とフィッティングを通じて、自分に合うサイズを見つけたい。
