女性のカップ数は、何を基準に決まるのでしょうか。ブラジャーのAカップ、Bカップ、Cカップ、Dカップ、Eカップという表記は、単純な胸の大きさではなく、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。そのため、同じCカップでもアンダーサイズによって実際のバストのボリュームは異なります。
2026年6月には、株式会社ナチュラルプランツが運営するラブコスメから、女性470人の回答を集計した「平均バストサイズ日本地図2026」が公開されました。Eカップ20.2％、Dカップ20.0％という結果や、都道府県別ランキングが話題になっています。一方、こうした民間調査と国の公的統計では、対象者も調査方法も異なります。
この記事では、2026年11月時点の調査結果をもとに、日本人女性のカップ数の分布、平均値の正しい解釈、サイズの測り方、ブラジャーのサイズ表の見方まで詳しく解説します。
【基本知識】女性のカップ数は何を基準に決まる？トップとアンダーの差を解説
女性のブラジャーのカップ数は、トップバストからアンダーバストを引いた数値によって決まります。
ここで重要なのは、トップバストの大きさだけでは判断できないという点です。
カップ数を決める基本的な計算方法ブラジャーのサイズは、次の計算式で求めます。
トップバスト－アンダーバスト＝カップサイズを決めるための差
例えば、トップバストが85cm、アンダーバストが70cmの場合は、次のようになります。
85cm－70cm＝15cm
差が約15cmなので、一般的な日本のサイズ基準ではCカップに該当します。
さらにアンダーバスト70cmを組み合わせると、ブラジャーのサイズはC70です。
つまり、カップ数とアンダーサイズは、それぞれ異なる身体の寸法を表しています。
- トップバスト：胸のふくらみが最も高い部分の周囲。
- アンダーバスト：胸のふくらみのすぐ下の周囲。
- カップサイズ：トップとアンダーの差によって決まるアルファベット。
- アンダーサイズ：胸の下の周囲を基準にした数字。
ワコールの公式サイズガイドでも、この2つの寸法を組み合わせてブラジャーのサイズを決定する方法が紹介されています。
AカップからEカップまでの違いを比較日本国内で一般的に使われるカップサイズの目安は以下のとおりです。
| カップ数 | トップとアンダーの差 |
|---|---|
| Aカップ | 約10cm |
| Bカップ | 約12.5cm |
| Cカップ | 約15cm |
| Dカップ | 約17.5cm |
| Eカップ | 約20cm |
| Fカップ | 約22.5cm |
| Gカップ | 約25cm |
| Hカップ | 約27.5cm |
メーカーによってサイズ設定に多少の違いがありますが、基本的には1カップ上がるごとに約2.5cmずつ差が大きくなります。
例えば、AカップとEカップでは、トップとアンダーの差に約10cmの違いがあります。
ただし、これは周囲の寸法差を表すものであり、胸の体積そのものを直接測定した数字ではありません。
同じカップ数でも胸の大きさが違って見える理由見落とされやすいのが、アンダーサイズによる違いです。
例えば、C65とC80は同じCカップですが、アンダーバストは15cm違います。
そのため、同じアルファベットでもブラジャーのカップ自体の容量やバストの見え方は異なります。
カップ数だけで胸の大きさを比較することが難しいのは、この仕組みが理由です。
【2026年最新調査】女性470人のカップサイズ分布と都道府県別ランキング
2026年の女性カップ数を考えるうえで注目されるのが、ラブコスメによる「平均バストサイズ日本地図2026」です。
株式会社ナチュラルプランツが公開したこの調査は、2026年1月に実施された女性470人のアンケートをもとにしています。
2012年、2018年、2023年に続く4回目の調査で、全国の回答者のカップサイズや都道府県別の傾向がまとめられています。
2026年の女性カップサイズ分布今回の調査で公表された主な割合は次のとおりです。
2026年ラブコスメ調査・カップ数別の主な回答割合
Eカップ20.2%
Dカップ20.0%
Cカップ18.1%
Dカップ以上の合計
65.9%
出典：ラブコスメ「平均バストサイズ日本地図2026」。上記は公表された主な集計値。
最も多かったのはEカップの20.2％で、Dカップの20.0％がわずか0.2ポイント差で続きました。
Cカップは18.1％です。
特に目を引くのは、Dカップ以上の回答が全体の約65.9％を占めている点です。
この数字だけを見ると、DカップやEカップが日本人女性の標準的なサイズになったように感じる可能性があります。しかし、調査対象はラブコスメの顧客アンケート回答者です。全国の女性を無作為に抽出した人口統計とは異なります。
したがって、正確には「2026年のラブコスメ調査回答者ではEカップが最多」という理解が適切です。
2026年の都道府県別カップ数ランキング今回の調査では、都道府県別の平均スコアも公表されました。
上位5位は次のとおりです。
{#each [{rank:"1位",pref:"山形県",cup:"Eカップ",score:"5.67"},{rank:"2位",pref:"岩手県",cup:"Eカップ",score:"5.50"},{rank:"2位",pref:"奈良県",cup:"Eカップ",score:"5.50"},{rank:"4位",pref:"宮城県",cup:"Eカップ",score:"5.07"},{rank:"5位",pref:"京都府",cup:"Eカップ",score:"5.00"}] as item,i}{item.rank}
{item.pref}
{item.cup}{item.score}
{#if i!==4}
{/if}
{/each}
出典：ラブコスメ「平均バストサイズ日本地図2026」の都道府県別平均サイズランキング。
山形県が1位となり、岩手県と奈良県が同率2位でした。
注目されるのは京都府です。2023年の調査ではBカップだったものが、2026年にはEカップという推計になり、3カップ分の変化が示されています。
また、今回の調査では16都道府県で平均カップ数が上昇し、同社の調査開始以来初めて、すべての都道府県で平均Cカップ以上になったと発表されています。
都道府県別ランキングをそのまま信じてよい？ここには重要な注意点があります。
470人という回答数は全国規模のアンケートとして一定の参考になりますが、47都道府県に均等に回答者が分布しているとは限りません。
また、各都道府県の回答人数や年齢構成などを踏まえた統計的な精度も、公開情報だけでは十分に評価できません。
特定地域の回答者が少なければ、数人の回答によって平均スコアが大きく動く可能性があります。
そのため、山形県が全国で最もバストサイズの大きい県だと断定するのではなく、ラブコスメの回答者における地域別の傾向として受け止める必要があります。
【データ検証】日本人女性の平均カップ数に公的統計はある？
2026年の調査結果を読み解く際、もう一つ確認しておきたいのが公的統計との違いです。
日本人女性の平均カップ数については、国が全国規模で調査した確定的な平均値が存在するわけではありません。
厚生労働省の「国民健康・栄養調査」は、日本人の身体状況や栄養摂取、生活習慣などを把握する代表的な公的調査です。
しかし、身体状況調査で扱われる主な計測項目は、身長、体重、腹囲、血圧などです。ブラジャーのカップサイズやトップバストとアンダーバストの差を全国平均として集計する仕組みにはなっていません。
民間アンケート・販売データ・公的統計の違い女性の平均カップ数を調べる際には、データの種類を区別することが大切です。
比較材料として参考になるのが、トリンプ・インターナショナル・ジャパンが公表している2018年のブラジャー販売データです。
当時のカップ別販売割合は次のようになっています。
- Aカップ：2.1％
- Bカップ：17.9％
- Cカップ：26.9％
- Dカップ：26.3％
- Eカップ：18.8％
- Fカップ：6.4％
- Gカップ：1.6％
Cカップが26.9％で最も多く、Dカップが26.3％で続きました。
一方、2026年のラブコスメ調査ではEカップが最多です。
ただし、2018年は販売データ、2026年は顧客アンケートです。調査対象も集計方法も異なるため、この2つの数字だけを比較して、日本人女性の胸が実際に大きくなったと結論づけることはできません。
カップ数が大きくなったように見える理由考えられる要因は複数あります。
1. ブラジャーのサイズ認識の変化： 自分に合ったサイズを再測定することで、以前より大きなカップが適正サイズになる場合があります。
2. 測定方法の違い： 自己採寸と専門スタッフによる採寸では、測定結果が異なることがあります。
3. 回答者の属性： 美容やバストケアに関心のある人が多い調査では、一般人口と異なる分布になる可能性があります。
4. 商品の選択肢の変化： 以前は取り扱いが少なかった大きなカップサイズの商品が増えれば、販売構成も変わります。
ラブコスメの2026年調査では、サイズだけでなく、年齢による下垂やハリの減少、産後・授乳後の変化、左右差なども主な悩みとして挙げられています。
つまり、女性のバストに関する関心は、単純なサイズ比較だけでは説明できないものになっています。
【実践ガイド】女性カップ数の正しい測り方とブラジャーサイズ表の見方
自分のカップ数を正確に知りたい場合、まず必要なのはトップバストとアンダーバストの採寸です。
体重や見た目だけでは、適切なブラジャーサイズは判断できません。
トップバストの正しい測り方トップバストは、胸のふくらみが最も高くなる部分の周囲を測ります。
基本的な要点は次のとおりです。
- 背筋を自然に伸ばして立つ。
- 胸の最も高い部分を通るようにメジャーを当てる。
- メジャーが床と水平になるようにする。
- 胸を強く押さえつけず、自然な状態で測る。
バストが大きい場合や下垂が気になる場合は、胸を自然な位置に持ち上げた状態で測定します。
ワコールの測定案内でも、胸のふくらみが最も高い位置を基準にし、必要に応じてバストを持ち上げて測る方法が紹介されています。
アンダーバストの正しい測り方アンダーバストは、胸のふくらみのすぐ下の周囲です。
測定するときは、以下を意識します。
- 胸の付け根にメジャーを当てる。
- 背筋をまっすぐにする。
- メジャーを床と水平に保つ。
- 強く締め付けず、自然に呼吸できる状態で測る。
トップバストと同じく、メジャーが斜めにならないよう鏡で確認すると測定しやすくなります。
実際にカップ数を計算してみる例えば、次のような数値だった場合です。
採寸例
トップバスト87cm
アンダーバスト72cm
サイズ差15cm
87cm − 72cm
C70
この場合、トップとアンダーの差は15cmなのでCカップ、アンダーサイズは70となり、C70が目安になります。
ブラジャーのサイズ表はどう見る？ブラジャーのサイズ表では、アルファベットと数字を組み合わせて表示します。
例えば、C70の場合は次の意味です。
- C：トップとアンダーの差に基づくカップサイズ。
- 70：アンダーバストの基準サイズ。
一般的なアンダーサイズの目安は次のとおりです。
| 表示サイズ | 実際のアンダー寸法の目安 |
|---|---|
| 65 | 62.5〜67.5cm |
| 70 | 67.5〜72.5cm |
| 75 | 72.5〜77.5cm |
| 80 | 77.5〜82.5cm |
| 85 | 82.5〜87.5cm |
| 90 | 87.5〜92.5cm |
この表は一般的な基準であり、メーカーや商品によって対応範囲が異なることがあります。購入時には各ブランドの公式サイズ表を確認してください。
【誤解を解消】女性のカップ数と見た目は必ずしも一致しない
女性のカップ数には、インターネット上で誤解されやすいポイントがあります。
特に多いのが、アルファベットだけで胸の大きさを判断する考え方です。
CカップよりDカップのほうが必ず大きい？カップ数の差だけを見れば、Dカップのほうがトップとアンダーの差は大きくなります。
しかし、アンダーサイズを考慮しなければ、実際のカップ容量は比較できません。
例えば、C65とD70では、アルファベットだけでなくアンダーサイズも違います。
同じカップ数でもアンダーサイズが変われば、カップの容量も変わります。
そのため、カップ数を比較するときは、必ず数字も一緒に確認する必要があります。
カップ数が同じなら見た目も同じ？答えは違います。
バストの見た目には、さまざまな要素が関係します。
- 胸の横幅や高さ
- バストの位置
- 左右の大きさの違い
- 胸の形や脂肪の分布
- 姿勢や体格
- 年齢やライフステージによる変化
同じC70でも、胸の形や体型によってシルエットは異なります。
ブラジャーを着用したときの印象と、着用していない状態の印象も必ずしも一致しません。
左右で胸の大きさが違う場合は？左右差は珍しいことではありません。
ブラジャーを選ぶときは、基本的に大きいほうのバストに合わせ、反対側はパッドなどで調整する方法があります。
また、加齢や妊娠・授乳などのライフステージによって、バストの形やボリュームが変化することもあります。
以前と同じブラジャーが合わなくなったと感じたら、過去のサイズにこだわらず再採寸することが大切です。
平均カップ数と自分に合うサイズは別の問題2026年のラブコスメ調査ではEカップが最多でしたが、それがすべての女性にとって理想的なサイズという意味ではありません。
ブラジャーの役割は、他人の平均に近づくことではなく、自分の身体に合ったサポートと快適な着用感を得ることです。
カップ数が小さい、大きいという理由だけで、自分の身体を評価する必要はありません。
【よくある質問】女性カップ数・平均・サイズに関するFAQ
Q1：2026年の日本人女性の平均カップ数は何カップですか？
A1：ラブコスメが2026年1月に実施した470人のアンケートでは、Eカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続きました。ただし、これは同社の顧客アンケートであり、日本人女性全体の公的な平均値ではありません。
Q2：Aカップ・Bカップ・Cカップ・Dカップ・Eカップの違いは何ですか？
A2：トップバストとアンダーバストの差で決まります。一般的な目安はAカップ約10cm、Bカップ約12.5cm、Cカップ約15cm、Dカップ約17.5cm、Eカップ約20cmです。メーカーによって多少異なります。
Q3：女性のカップ数は自宅でも正確に測れますか？
A3：メジャーがあれば自宅でも目安を測定できます。トップバストとアンダーバストを水平に測り、その差からカップサイズを確認します。ただし、より正確にブラジャーを選びたい場合は、下着専門店でフィッティングや採寸を受ける方法もあります。
女性のカップ数は、トップバストとアンダーバストの差によって決まります。AカップからEカップまで、それぞれの基準には約2.5cmずつの違いがあり、アンダーサイズとの組み合わせで実際のブラジャーサイズが決まります。
2026年6月に公開されたラブコスメの470人調査では、Eカップが20.2％で最多、Dカップが20.0％で続きました。また、都道府県別では山形県が1位という結果も発表されています。
ただし、この結果は民間企業の顧客アンケートです。厚生労働省の国民健康・栄養調査にも平均カップ数の項目はなく、日本人女性全体の平均を示す確定的な公的データとは区別する必要があります。
ブラジャー選びで本当に大切なのは、周囲の平均やランキングではありません。
トップバストとアンダーバストを正しく測り、カップとアンダーの両方を確認すること。そして、実際に着用して締め付けやずれ、カップの浮きがないかを確かめることです。
平均はあくまで参考情報。自分の身体に合ったサイズを知ることこそ、快適な下着選びの出発点です。
