高橋凛の経歴で特に注目されるのが、約2年間で17kgの減量を経験したことです。
この変化は、単に食事を減らしたり、短期間で体重を落としたりした結果ではありません。2026年2月22日公開の集英社オンラインのインタビューでは、グラビア活動を始めてから体型へのプレッシャーを感じ、食事に対する不安や過食嘔吐に苦しんだ過去を本人が明かしています。
17kg減量に至るまでの経緯本人のインタビューによると、グラビア活動を始めた頃から周囲との比較や体型への指摘に悩み、食事をストレス解消の手段にしていた時期がありました。
その後、食事制限と過食を繰り返す悪循環を経験。最大体重は65kgに達したと語っています。
転機になったのは、新型コロナウイルスの流行によって自宅で過ごす時間が増えたことでした。食べること以外にも楽しみを見つけたいと考え、自宅で筋トレを始めたのです。
最初はスクワットから始め、YouTubeのトレーニング動画を参考にしながら運動を習慣化。少しずつ身体が変わっていくことに楽しさを感じるようになり、結果として2年間で17kgの減量につながりました。
2023年頃に出会ったトレーナーが次の転機に17kgの減量後も、体重が増えることへの不安はすぐにはなくならなかったといいます。一時期は1日1食にしたり、撮影前に極端な食事制限をしたりすることもあったそうです。
その状況を変えたのが、2023年頃に出会ったパーソナルトレーナーでした。
食事を抜くのではなく、必要な栄養を摂取しながら運動することを学び、食生活に対する考え方も変化しました。
「1日3食きちんと食べていい」「炭水化物も必要」
集英社オンラインのインタビューでは、こうした食事指導を受け、しっかり食べながら健康的に身体を変えていくことを実感したと話しています。
現在は週5回、1回につき約1時間半から2時間のトレーニングを続けているとのことです。
2019年と2026年のビフォーアフターも話題に2026年10月21日、高橋凛は自身のInstagramに2019年と2026年の写真を並べたビフォーアフターを投稿しました。
比較されたのは、約7年間にわたる身体と意識の変化です。2019年当時の自分と、日常的にトレーニングを続けている現在の姿を見せ、運動嫌いだった過去から運動を楽しめるようになったことを振り返りました。
この投稿は10月31日付のJ-CASTニュースでも紹介され、身体の変化だけでなく、自分自身を肯定できるようになった点にも注目が集まりました。
ここで押さえておきたいのは、17kgの減量は約2年間の変化であり、2019年から2026年の比較は約7年間の変化だということです。異なる期間のエピソードを混同しないことが、ビフォーアフターを正しく理解するポイントです。
【トレーナー転身】CHANCE GYM新宿店とSUMMER STYLE AWARD 2025の実績
高橋凛の2026年の大きな活動として挙げられるのが、女性専用パーソナルトレーナーとしての仕事です。
2026年1月20日、CHANCE GYM新宿店は公式ブログで高橋凛を新トレーナーとして紹介。2月から同店で活動を始めることを発表しました。
SUMMER STYLE AWARD 2025でグラマラス部門2位トレーナーとして活動する前から、高橋凛は自身の身体づくりにも本格的に取り組んでいました。
その成果を示したのが、2025年4月19日に開催された「SUMMER STYLE AWARD 2025 SPRING CUP」です。
公式大会結果によると、高橋凛はGLAMOROUS（グラマラス）部門で2位、990点を獲得しました。加えて、特別賞のベストグラマラス賞も受賞しています。
初出場での準優勝と特別賞という結果は、グラビアタレントとしてだけでなく、競技としてのボディメイクにも真剣に取り組んできたことを示す実績です。
CHANCE GYM新宿店での仕事内容東京都新宿区歌舞伎町2-46-8 日章ビル4F
高橋凛が2026年2月から女性専用パーソナルトレーナーとして活動するジムです。
CHANCE GYMの紹介記事では、高橋凛自身の経験を生かし、女性一人ひとりの悩みに寄り添う指導を目指すことが説明されています。
特に重視しているのが、食事を抜くことを前提にした減量ではなく、必要な食事を摂りながら身体を整えるという考え方です。
ジムの紹介記事に掲載された高橋凛のコメントでは、ダイエットや摂食に悩むフォロワーの声を受け、自分の経験を役立てたいという思いも示されています。
高橋凛が案内する体験トレーニングは、女性限定。2026年1月の紹介時点では、カウンセリング30分、トレーニング55分、着替えなどを含めた約120分の内容で、料金は8,000円（税込）と案内されていました。料金や受付条件は変更される可能性があります。
グラビアとトレーナーを両立する意味高橋凛の活動で興味深いのは、グラビアを辞めてトレーナーに転身したわけではない点です。
グラビアでは身体を表現する側として活動し、トレーナーとしては身体づくりを支える側に立っています。両者は一見異なる仕事ですが、自身の身体と向き合ってきた経験が共通の土台になっています。
また、芸能活動で培った知名度やSNSでの発信力は、トレーニングに関心を持つ女性に情報を届けるうえでも強みになります。
単に有名人がジムで働き始めたという話ではなく、自分自身の経験を新しい仕事に結びつけたキャリアの広がりとして見ることができます。
【SNS最新情報】高橋凛のInstagram・Xと2026年の活動
2026年の高橋凛は、InstagramやXなどを通じて、グラビア撮影、トレーニング、イベント、パーソナルトレーナーとしての活動を発信しています。
主な公式SNSは、Instagramの@rintakahashi0809、Xの@rin_rin_tです。
2026年に確認できる主な発信| 時期 | 活動・発信内容 |
|---|---|
| 1月 | 新年の筋トレ姿を公開。ボディコンテストへの再挑戦にも意欲 |
| 1月20日 | CHANCE GYM新宿店が新トレーナー就任を発表 |
| 2月 | 女性専用パーソナルトレーナーとして活動開始 |
| 2月22日 | 集英社オンラインのインタビューで17kg減量の経緯を告白 |
| 10月10日 | サイゾー関連の表紙お渡し会・オンラインサイン会 |
| 10月16日 | Xで体調回復を報告 |
| 10月17日 | 東京撮影会に参加 |
| 10月21日 | Instagramで2019年と2026年のビフォーアフターを公開 |
10月の発信では、トレーニングによる身体の変化を伝える投稿だけでなく、撮影会やファン向けイベントなど、芸能活動も継続していることが分かります。
10月16日には体調不良から回復したことをXで報告し、翌17日の東京撮影会への参加を案内しました。また、10月21日のInstagram投稿では、過去と現在の自分を比較した写真を公開しています。
こうした発信からは、2026年の活動がトレーナー業だけに限定されていないことが読み取れます。グラビアやイベント出演を続けながら、フィットネス分野でも存在感を高めています。
SNSを見るときのポイント高橋凛のSNSでは、同じ人物でも撮影時期やコンテストの準備状況によって身体の印象が異なります。
そのため、一枚の写真だけを見て現在の体重や日常の食生活を判断するのは適切ではありません。本人の投稿にある撮影時期やトレーニングの説明と合わせて見ることで、活動の変化を理解しやすくなります。
また、本人の発信と第三者によるニュース記事を区別することも大切です。特に改名や所属、ラウンドガール卒業などの経歴は、本人の公式情報や所属事務所の発表と照らし合わせると整理できます。
【よくある質問】髙橋凛の現在に関するFAQ
Q1：高橋凛は2026年現在何歳ですか？
A1：1990年8月9日生まれで、2026年11月7日時点では36歳です。新潟県出身で、身長は160cmです。
Q2：橘花凛と高橋凛は同一人物ですか？
A2：同一人物です。2014年に橘花凛としてグラビアデビューし、2019年4月に本名の高橋凛へ改名しました。事務所の移籍が改名のきっかけです。
Q3：高橋凛は現在もRISEのラウンドガールですか？
A3：いいえ。2021年度から2023年度まで活動し、2024年3月17日のRISE ELDORADO 2024で卒業しました。現在は元RISEラウンドガールです。
Q4：高橋凛の17kg減量は本当ですか？
A4：2026年2月の集英社オンラインの本人インタビューで、約2年間で17kg減量した経験を語っています。自宅での筋トレをきっかけに運動を習慣化し、その後は専門トレーナーから食事と運動の指導を受けています。
Q5：高橋凛は現在どこのジムでトレーナーをしていますか？
A5：CHANCE GYM新宿店です。2026年2月から女性専用パーソナルトレーナーとして活動を開始しました。
Q6：高橋凛はNetflixの『地面師たち』に出演していますか？
A6：はい。所属事務所アービングが2024年7月29日に出演情報を公式発表しています。
高橋凛の2026年現在を整理すると、グラビアタレントとしてのキャリアを維持しながら、女性専用パーソナルトレーナーという新しい仕事にも取り組んでいることが分かります。
橘花凛から高橋凛への改名は2019年。RISEのラウンドガールとして約3年間活動し、2021年のグラビア総選挙ではグランプリを獲得しました。2024年にはNetflix『地面師たち』への出演も発表されています。
加えて、2025年のSUMMER STYLE AWARDではグラマラス部門2位と特別賞を獲得。2026年2月にはCHANCE GYM新宿店でトレーナーとしての活動を始め、10月には2019年から2026年にかけての身体の変化も発信しました。
高橋凛のキャリアを理解するうえで大切なのは、17kg減量という数字だけに注目しないことです。自身の経験を通じて食事や運動への考え方を変え、その経験を今度は女性の身体づくりを支える仕事につなげています。
今後も注目したいのは、グラビアや芸能活動での新しい出演実績に加え、パーソナルトレーナーとしてどのような活動を展開していくかという点です。芸能人としての知名度と、自身の経験に基づくフィットネスの専門的な学びをどう両立させていくのかが、次の注目ポイントになりそうです。
「橘花凛」と「高橋凛」の表記の違い、RISE卒業後の活動、17kg減量の背景、そして2026年のトレーナー転身。これらを時系列で整理すると、髙橋凛が歩んできたキャリアの変化がより明確になります。
