すしらーめんりくの筋肉が大きく注目されたきっかけの一つが、2025年8月3日のInstagram投稿だ。
J-CASTニュースが2025年8月6日に報じたところによると、りくは鍛えた上半身の写真とともに、ジム通いについて次のように投稿していた。
毎週ジム行けてて結構体力付いてきた！
写真では、腹筋の輪郭がはっきりと見えるほか、肩や上腕にも筋肉が付いている様子が確認できる。
注目したいのは、本人が筋肉の見た目だけでなく、体力の向上にも触れていた点だ。単に身体を大きくするためのトレーニングではなく、日常的に身体を動かす習慣ができていたことがうかがえる。
胸に残った赤い痕の理由は？同じ投稿では、胸の部分に赤い痕があることも話題になった。
りく本人は、久しぶりに実験で爆発を受けたことに触れ、大丈夫だったものの痛かったと説明している。
ここで興味深いのは、実験動画の撮影と身体づくりが同じ時期に重なっていたことだ。
視聴者からは、かわいらしい顔立ちと鍛えられた身体のギャップに驚く声や、筋肉の成長を評価する反応が寄せられた。J-CASTニュースも、コメント欄に寄せられたこうした反響を紹介している。
つまり、筋肉への注目は本人が積極的にボディービルダーのようなイメージを打ち出した結果というより、普段の動画から受ける印象と、公開された身体の変化とのギャップによって広がった側面がある。
【トレーニング方法の実態】ジム通い・200日企画・キックボクシングを検証
すしらーめんりくの筋肉を理解するには、単純にジム通いだけを見るのでは不十分だ。
公開されている情報からは、少なくとも次の3つの取り組みが確認できる。
1．毎週のジム通い2025年8月の投稿で明らかになったのが、毎週ジムに通っていたという習慣だ。
ジムで具体的にどのような種目を行っていたかは詳しく公表されていないものの、上半身の写真と体力が付いてきたという本人の説明から、継続的な運動に取り組んでいたことが分かる。
一般的に、筋力トレーニングでは継続的な負荷と休息の組み合わせが身体づくりに関係する。
ただし、りくが実践していたメニューや重量、回数、セット数まで同じだったと考える根拠はない。
2．2025年3月の「200日」筋トレ企画もう一つ見逃せないのが、2025年3月22日に公開された動画だ。
タイトルは「パンチが跳ね返ってくる危険なマシンで本気で筋トレしてみた【200日】」。
通常の筋トレ動画とは異なり、独自の装置を使った挑戦をエンターテインメントとして発信している。
動画のタイトルには200日という期間が掲げられているが、これは毎日欠かさず同じトレーニングを実施したという意味ではない。一般的な筋トレメニューとして、そのまま再現できる内容でもない。
この企画から読み取れるのは、りくが身体を使った挑戦を動画制作に取り入れてきたことだ。
3．約1年間のキックボクシングそして、筋肉の理由を考えるうえで最も重要なのが、2026年3月26日の本人のInstagram投稿だ。
りくは初の写真集に挑戦するにあたり、新しいことを始めたいと考え、約1年間キックボクシングに通っていたと明かした。
“動ける身体”を目指して1年間キックボクシングに通っていました。
加えて、始める前と比較して反射神経や体力が付いたと実感しており、その成果が実験動画にも予想以上に生きていると説明している。
この発言から分かるのは、キックボクシングの目的が単なる筋肉の増量ではなかったことだ。
本人が目指していたのは、身体を自在に動かせる状態だった。
【時系列・関係性一覧】すしらーめんりくの筋肉づくりを年代別に整理
ここまでの情報を整理すると、筋肉への注目が集まった経緯と、実際のトレーニング経験との関係が見えてくる。
| 時期 | 出来事・関係者 | 確認できる内容 |
|---|---|---|
| 2025年3月22日 | 200日筋トレ企画 | 独自の装置を使った筋トレ動画を公開 |
| 2025年8月3日 | 本人のInstagram | 毎週のジム通いと体力の向上を報告 |
| 2026年3月25日 | KADOKAWA | 1st写真集の発売を発表 |
| 2026年3月26日 | 本人のInstagram | 約1年間のキックボクシング経験を公表 |
| 2026年5月26日 | 写真集発売 | 『さいごのふたり』が発売。トレーニングの成果も収録 |
| 2026年11月 | 現在 | 公開済みの発信からは具体的な最新トレーニング頻度までは判断できない |
それぞれの役割を整理すると、次のようになる。
- ジム通い： 継続的な筋力・体力づくりの基盤。
- 200日筋トレ企画： 身体を使った独自の挑戦を動画にする取り組み。
- キックボクシング： 反射神経や身体の動かし方を含めた運動能力の向上。
これらをすべて同じ筋トレとして扱うのは正確ではない。
特にキックボクシングは、筋力だけでなく、動作のタイミングや身体の連動性なども必要とする運動だ。
りくが「動ける身体」という目標を掲げたことを踏まえると、複数の運動経験を通じて身体能力を高めてきたという見方が自然だろう。
【腹筋と筋肉の実態】見た目だけでは分からない身体の変化
すしらーめんりくの腹筋について検索する人が多い理由は、2025年8月に公開された上半身の写真にある。
写真では腹部の筋肉の輪郭が見え、肩や腕にも引き締まった印象がある。
しかし、写真から読み取れる情報と、医学的・運動科学的に測定された身体データは別物だ。
腹筋が割れて見える理由腹筋は誰にでも存在する筋肉であり、その輪郭の見え方には複数の要素が関係する。
- 腹部の筋肉の発達具合
- 体脂肪の量
- 姿勢や身体の力の入れ方
- 撮影時の照明や角度
りくの場合、ジム通いを本人が報告していることは確認できる。
一方、食事管理の具体的な内容や体脂肪率、腹筋を鍛えるために行った種目などは、詳しい公表情報がない。
したがって、腹筋が割れている理由を特定の筋トレや食事制限だけに結び付けることはできない。
筋肉量や体重は公表されている？2026年11月時点で、今回確認できる本人の発信や出版社の書誌情報には、次のような数値は掲載されていない。
- 正確な体重
- 体脂肪率
- 骨格筋量
- ベンチプレスなどの最大挙上重量
- トレーニング前後の筋肉量の変化
写真集に掲載された身体の写真は、鍛えた身体を視覚的に楽しめる資料ではあるものの、数値による身体測定の代わりにはならない。
写真で確認できる筋肉の輪郭と、実際の筋肉量の増加は区別する必要がある。
この点を理解しておくと、SNSで見かける筋肉の比較画像や身体の変化についても、冷静に受け止められる。
【実験動画との関係】筋肉だけではない体力と反射神経の進化
すしらーめんりくの身体づくりを語るうえで、一般的な筋トレ系インフルエンサーと大きく異なるのが、本業との関係だ。
りくは、大規模な装置や独創的な仕掛けを使った実験動画を制作している。
KADOKAWAの紹介でも、チャンネルの特徴は「無駄なことを全力で行う」というコンセプトと、大規模な実験や挑戦をコミカルに発信するスタイルにあると説明されている。
反射神経が実験動画に生きる理由2026年3月26日の投稿で、本人はキックボクシングを始める前より反射神経が付いたと話している。
キックボクシングでは、相手の動きに反応することや、適切なタイミングで身体を動かすことが求められる。
こうした練習は、一般論として次のような運動能力に関係する。
- 動くものに反応する能力
- 身体のバランスを調整する能力
- 状況に応じて動作を切り替える能力
- 全身を連動させて動く能力
もちろん、りくの反射神経がどれほど数値的に向上したかを示す測定結果は公表されていない。
ただし、本人が実験動画への好影響を実感している点は重要だ。
体力づくりは動画制作にも関係する大規模な実験動画では、企画の準備から撮影まで、多くの工程が必要になる。
身体を使う企画に挑戦する場合には、筋力だけでなく、長時間活動できる体力や身体のコンディションも関係してくる。
りくの発言から読み取れるのは、筋肉を見せるためだけの身体づくりではなく、動画制作を含めた活動全体に役立つ身体能力を意識していたことだ。
ここに、彼の筋肉が単なる外見上の変化にとどまらない面白さがある。
【2026年最新】写真集『さいごのふたり』で見せたトレーニングの成果
2026年5月26日発売・B5判・144ページ
定価3,410円（税込）
撮影：川島小鳥、SASU TEI、平岩享
2026年の筋肉の話題を締めくくる大きな出来事が、初の写真集『さいごのふたり』の発売だ。
KADOKAWAは2026年3月25日に発売を発表し、同年5月26日に刊行した。
出版社の紹介によると、この写真集には自然体の日常や小旅行、愛犬ウェーブとの時間に加え、継続してきたトレーニングの成果も収められている。
撮影を担当したのは、川島小鳥、SASU TEI、平岩享の3人だ。
写真集に向けた1年間の挑戦写真集の制作にあたって、りくはキックボクシングに約1年間取り組んでいた。
つまり、写真集は単に普段の姿を撮影しただけの企画ではない。
本人にとっては、新しい挑戦を始めるきっかけでもあり、身体づくりを続ける期間でもあった。
2026年3月26日の投稿では、愛犬ウェーブを守れるように今後も体力づくりを続けたいという意向も語っている。
この発言からは、トレーニングを写真集の撮影だけで終わらせるのではなく、日常生活や今後の活動にもつなげたいという考えが伝わる。
2026年11月現在も筋トレを続けている？ここは、時期を分けて考える必要がある。
確認できる事実は次の通りだ。
- 2025年8月：毎週ジムに通っていると報告。
- 2026年3月：過去約1年間のキックボクシング経験を公表。
- 2026年3月：今後も体力づくりを続ける意向を表明。
- 2026年5月：トレーニングの成果を含む写真集を発売。
一方、2026年11月現在も毎週ジムに通っているのか、キックボクシングを継続しているのかについては、具体的な最新スケジュールは公表情報から確認できない。
したがって、現在も同じ頻度でトレーニングしていると断定するのは避けるべきだ。
【プロの結論】すしらーめんりくの筋肉から分かる身体づくりの本質
すしらーめんりくの筋肉について、重要なのは単純な筋肉量や腹筋の見た目だけではない。
本人の発信を時系列で追うと、2025年のジム通い、筋トレ企画、そして約1年間のキックボクシングという複数の経験が見えてくる。
特に2026年3月の発言では、目標を「動ける身体」と表現し、反射神経や体力の向上が実験動画に役立っていると説明している。
この点から、りくの身体づくりには3つの特徴がある。
第一に、継続性。
毎週のジム通いを本人が報告しており、短期間だけの筋トレではないことが分かる。
第二に、目的の明確さ。
キックボクシングでは、見た目の筋肉だけでなく、身体を動かす能力の向上を目指していた。
第三に、本業との相乗効果。
トレーニングの成果が実験動画にも生きているという本人の実感がある。
読者が彼のトレーニングから参考にできるのは、特定の種目をそのまま真似することよりも、自分が必要とする身体能力を考えて運動を続けるという考え方だ。
なお、特殊な実験装置を使った動画企画は、一般的な筋トレの代替にはならない。安全性が確認されていない装置や危険な動作を再現する必要もない。運動を始める場合は、自分の体力に合った通常のトレーニングを選ぶことが基本になる。
【すしらーめんりくの筋肉】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：すしらーめんりくはなぜ筋肉がすごいの？
A1：2025年に毎週のジム通いを報告しており、2026年には約1年間のキックボクシング経験も公表しています。継続的な運動習慣が、鍛えられた身体につながっていると考えられます。
Q2：すしらーめんりくの腹筋は本当に割れている？
A2：2025年8月に公開した上半身の写真では、腹筋の輪郭が確認できます。ただし、体脂肪率や筋肉量などの具体的な測定数値は公表されていません。
Q3：すしらーめんりくの筋トレ方法は？
A3：毎週のジム通い、200日を掲げた筋トレ企画、約1年間のキックボクシング経験が確認できます。ただし、通常の筋トレ種目や重量、回数などの詳しいメニューは公表されていません。
Q4：すしらーめんりくはキックボクシングで何を得た？
A4：本人によると、始める前より反射神経や体力が付いたとのことです。その変化が実験動画にも役立っていると説明しています。
Q5：2026年現在もジムに通っている？
A5：今後も体力づくりを続ける意向は2026年3月に示しています。ただし、同年11月現在のジム通いの頻度やキックボクシングの継続状況は公表情報から判断できません。
Q6：写真集『さいごのふたり』には筋肉の写真もある？
A6：はい。KADOKAWAの公式紹介では、継続してきたトレーニングの成果も収録内容として紹介されています。2026年5月26日に発売された144ページの1st写真集です。
すしらーめんりくの筋肉が注目される背景には、毎週のジム通いと約1年間のキックボクシング経験がある。
2025年8月には腹筋や上半身の筋肉が話題になり、2026年3月には本人がキックボクシングによる反射神経や体力の変化を明かした。
加えて、2026年5月発売の写真集『さいごのふたり』では、継続してきたトレーニングの成果も紹介されている。
彼の筋肉の本質は、見た目を鍛えることだけではなく、実験動画や日常生活に生かせる身体能力を目指してきた点にある。
今後の動画や本人の発信で、どのようなトレーニングを続けていくのか。筋肉の変化だけでなく、身体を使った新しい挑戦にも注目したい。
